Как повысить потенцию: проверенные методы

Оцените материал
(2 голосов)

Повышение мужской потенции: естественный способ

 Как повысить потенцию?

Импотенция становится знакомым явлением для многих мужчин после 35 лет. Получать и поддерживать эрекцию во время секса для них становится с каждым разом все сложнее. Появление самой проблемы с эрекцией зависит от различных причин – от банального стресса или депрессии до чрезмерной мастурбации. Также на эрекцию может сказаться наличие потенциально опасных для жизни сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия или сахарный диабет. Временное нарушение потенции может возникнуть и после применения препаратов с бета-блокаторами и антидепрессантами от других заболеваний.

Если вы хотите повысить потенцию естественным путем, рассказываем о самых эффективных и распространенных методах решения проблемы.

 

Образ жизни

Бег для эрекции

Следование здоровому образу жизни нужно для того, чтобы почувствовать и увидеть изменения во всех сферах жизни, в том числе и интимной. Самый эффективный способ лечения эректильной дисфункции заключается в том, чтобы бросить курить, похудеть и начать выполнять физические упражнения. Порой этих изменений уже бывает достаточно для того, чтобы решить проблему с потенцией.

 

Стрессы

Нужно снизить уровень стресса, который способствуют эректильной дисфункции и нарушению потенции. Попробуйте расслабляющее дыхание, релаксирующий массаж от партнера, йогу или медитацию как естественный способ улучшить потенцию, избавиться от беспокойства. Внутренняя гармония приведет к гармонизации во внешней среде и поможет повысить и усилить потенцию.


Читать также: Как улучшить эрекцию


 

Психотерапия

Психотерапия при импотенции

Если самостоятельно мужчине сложно прийти к внутреннему единению, то за помощью можно обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в эмоциональных и психологических проблемах и почувствовать себя более уверенно. За рубежом многие мужчины прибегают к такой практике. Сеансы могут продлиться от одного до годичного курса в зависимости от состояния пациента. Такой метод лечения весьма затратный, но не всегда эффективный.

 

Отказ от порно

Недавно провели небольшое исследование про то, как просмотр порнографии влияет на мужскую потенцию и выявили один удивительный факт. Оказалось, что при просмотре порно у мужчин срабатывает новый сексуальный интерес – эффект Кулиджа (когда новое кажется более привлекательным и сексуальным, чем привычное). Каждая новая мастурбация на порно-звезду воспринимается мозгом как новый доступный женский сексуальный партнер. А в Интернете находится огромное количество видео со сценами открытого характера, это воспринимается мозгом как неограниченное количество совершенных сексуальных партнеров. Все это приводит к быстрому высвобождению избыточного дофамина, который мозг привык получать именно таким образом.

Фаст-фуд, кстати, так же влияет на мозг. Однако из всех вариантов занятий в Сети, именно интернет-порнография нашла наиболее быстрое привыкание. Постоянно просматривая порно у мужчины происходит высвобождение избытка дофамина. Считается, что это вызывает «возбуждающую зависимость».

Поэтому рекомендуется уменьшить просмотр видео с откровенными сценами эротического характера. Мужчины, которые перестали мастурбировать во время просмотра видео 18+ в ходе испытания сообщили о значительном улучшении самочувствия, отказ от пагубной привычки помог повысить и улучшить потенцию.

 

Физические нагрузки

Физические нагрузки для потенции

Как физическая активность повышает потенцию?

Хорошая работа сердечно-сосудистой системы позволяет усиливать кровообращение в половой орган для того, чтобы вызывать эрекцию. Улучшить сосуды можно путем обычного хождения, прогулки. Сколько нужно ходить в день? Если вы здоровый человек среднего возраста без каких-либо отклонений, то как минимум час в день вы должны уделить внимание ходьбе (или проделать 8 тысяч шагов при наличии шагомера в приложении). Такая привычка способствует остановке развития остеоартрита. Аэробика, плавание (хорошо для суставов), бег или гребля, – хотя бы, 2-3 раза в неделю.

 

Избегайте афродизиаков

Нет научно доказанных статей или официально проведенных исследований, которые доказывают полезный эффект от применения афродизиаков, таких как перуанская мака, йохимбин и золотая шпанская муха. Кто занимается их производством? Кто устанавливает дозировки и изучает действие на людях? Неизвестно. Поэтому не стоит рисковать на этот счет.


Читать также: Таблетки для потенции


 

Практика «Обрезка»

Практика представляет собой сознательное быстрое прекращение мыслей о сексе и мысленной остановки эрекции. Этот метод разовьет уровень контроля над своим сознанием. Метод включает в себя прислушивание к своему телу и осознанию приближения эрекции и оргазма.

 

Метод «обрезки» для управления эрекцией и оргазмом

Обратите внимание на то, как вы приближаетесь к эрекции или оргазму. Затем заставьте себя думать о чем-то другом - оторваться от этой мысли. В идеале это должно быть что-то, что отталкивает вас от секса. Вы заметите, что ваше сексуальное возбуждение ослабевает.

Затем, наоборот, подумайте о чем-то, что вас действительно заставляет возбуждаться. Это должна быть ваша самая захватывающая сексуальная сцена. Обратите внимание, что ваше сексуальное возбуждение снова начинает увеличиваться.

Освоение этого метода даст вам лучший контроль над полусознательными процессами эрекции и оргазма. Освоение этой техники позволит вам продержаться так долго, как вам угодно.

 

Здоровое питание

Диета при импотенции

Мужчины почему-то не уделяют особого внимания здоровому питанию, как женщины. А зря, именно правильное питание и диета способствует восстановлению потенции и является одним из методов лечения эректильной дисфункции.

Некоторые аминокислоты в продуктах обладают научно доказанным эффектом усиления потенции. Особенно важную роль играет аргинин (L-аргинин), который является единственным предшественником нейротрансмиттера оксида азота (NO).

Он регулирует васкуляризацию - расширение кровеносных сосудов, в том числе и у вашего полового органа. Многие исследования доказали, что аргинин является неоспоримо полезным в решении проблем импотенции. Сосудистая эректильная дисфункция является наиболее распространенным типом импотенции и может эффективно лечиться аргинином. Хотя организм человека сам может продуцировать аргинин, он все равно зачастую вырабатывает его в недостаточном количестве.

Хорошими источниками аргинина являются тыквенные семечки, кедровые и грецкие орехи. Пациенты, которые не производят достаточного количества аргинина, найдут в них полезную диетическую добавку.

При проблемах импотенции употребление небольшого количества алкоголя, эквивалентное одному бокалу вина, может увеличить вероятность эрекции до полового акта, но чрезмерное употребление алкоголя вызывает обратный эффект. Точно так же следует избегать чрезмерного потребления большого количества жира и мяса.


Читать также: Из-за чего возникает слабая эрекция?


 

Наконец, вы должны знать, что каждая сигарета снижает вашу эффективность в постели.

 

Сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей обеспечивает запас жизненно важных веществ, которые не только улучшат потенцию, но и в целом повысят здоровье и личное благополучие.

 

Применяйте натуральные препараты, без побочных эффектов

Мужчины, которые не готовы так кардинально поменять свой рацион, могут просто принимать диетические добавки с содержанием значительного количества аминокислот (аргинин и орнитин) и жизненно важные питательные вещества (цинк, фолиевая кислота, витамин B6 и B12, биотин). Все эти натуральные компоненты содержатся в препарате Лавистраль Форте.

Исследования показывают, что 3 г аргинина в день в сочетании с 80 мг экстракта сосновой коры оказывают очень положительное влияние на эрекцию. В научном, рецензируемом исследовании, 37 из 40 (или 92,5%) мужчин имели нормальную эрекцию снова уже через три месяца после приема этой питательной комбинации ежедневно.

2 комментарии

  • Комментировать Манижан Среда, 05 сентября 2018 13:56 написал Манижан

    Питание - это 99% составляющая успеха. Измените питание - изменится ваше здоровье и состояние. Советую добавлять к рациону больше полезных жиров, клетчатки и белков. А также витамины. БАДы - это только польза для организма.

  • Комментировать Ален Вторник, 03 июля 2018 17:27 написал Ален

    Я оказывается применяю практику "обрезка", только сам придумал этот способ без чьей либо подсказки) Когда происходит эрекция бесконтрольно от вида фигурной женщины, начинаю обратный процесс - произвожу сложные математические вычисления, допустим 171-13 равняется и считаю. Мозг активируется, другие области задействуются и кран падает.

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены