Как с помощью простых народных методов повысить потенцию

Содержание:

• Какие продукты повышают потенцию?
• Арбуз для усиления потенции
• Перец чили для усиления потенции
• Яблоки для усиления потенции
• Имбирь для потенции
• Лосось для потенции
• Бананы для потенции
• Овес для потенции
• Чеснок для потенции
• Орехи для потенции
• Лебеда для потенции
• Тунец для потенции
• Сок граната для потенции
• Свекла для потенции
• Шпинат для потенции
• Авокадо для потенции
• Спаржа для потенции
• Стейк для потенции
• Семена чиа для потенции
• Тыквенные семечки для потенции
• Шоколад для потенции

20 продуктов, которые увеличивают сексуальную активность мужчины

Мужчины, не стоит соглашаться на «так себе» секс, если у вас есть проблемы с эрекцией, а обращаться к врачу нет времени и смелости. Предлагаем вам повысить потенцию, используя наши простые и действенные советы в плане диеты и питания.

Определенно есть дела, срок которых всегда хочется сократить скорее – визит к стоматологу, встречи с родственниками жены или утреннее похмелье. Но секс к этому списку явно не относится. Не хочется слишком рано завершить то, что начал всего несколько минут назад.

Никто не говорит о часовых секс-марафонах. Не обязательно потеть всю ночь, чтобы угодить своей партнерше. Согласно исследованию журнала «Сексуальная медицина», средняя продолжительность занятия сексом колеблется от 3 до 13 минут. Тем временем, другие исследования показывают, что большинство женщин хотят, чтобы время занятия сексом длилось от 15 до 25 минут, а не часами, как думают некоторые мужчины.

Тем не менее длительный секс – вполне естественный и приятный процесс, который пойдет только на пользу обоим партнерам. Для того чтобы это произошло, чтобы повысить потенцию, мужчинам достаточно придерживаться правильного рациона питания, включающее использование простых продуктов. Давайте узнаем, что это за чудо-продукты, которыми вы должны уже начать заполнять свои тарелки.

1. Арбуз

Арбуз – богатый природный источник L-цитруллина, аминокислоты, которая помогает усилить потенцию и сделать вашу эрекцию сильнее. Как это происходит? Как только кусочек арбуза попадает в тело, L-цитруллин превращается в L-аргинин. Подобно маленькой синей таблетке (Виагра, только натуральная), L-аргинин стимулирует выработку оксида азота, что усиливает прилив крови к половому органу.

2. Chili Peppers (Перец чили)

Видя этот продукт, ваш ум говорит вам: «Нет!», но ваше тело говорит вам: «Да». Добавьте немного перца серрано (разновидность перца чили) в жаркое, халапеньо (сорт овощного перца) в закуску или кайенский перец на блюда с яйцами и вы увидите как ваше тело начнет реагировать. Каждый плод перца содержит значительное количество капсаицина (алкалоида), которое делает соус табаско горячим и жгучим. А все из-за того, что в процессе жарки алкалоид выпускает химические вещества, увеличивающие частоту сердечных сокращений. Использование этого продукта не только повысит ваш метаболизм, но повысит либидо, даст настроение и увеличит продолжительность работы вашего полового органа во время секса.

» Читать также: Как повысить потенцию

3. Яблоки

Одно яблоко в день может избавить вас от посещения к доктору. Более того, этот фрукт может также помочь продлить вашу сексуальную выносливость. А все благодаря высокому содержанию кверцетина в яблоке, мощному антиоксиданту, который, как было установлено, играет огромную роль в улучшении мужской выносливости в постели. Так как ваше тело испытывает те же физические изменения во время секса, как во время тренировки с повышенным сердечным ритмом, метаболизмом, сжигаемыми калориями и мышечными сокращениями, то вы также можете поработать с выносливостью, увеличивая время в постели. Согласно исследованию диетолога Сары-Джейн Бедвелл, кверцетин «может помочь создать новые митохондрии (внутриклеточные органеллы) в клетках организма и увеличить окислительную способность, что означает максимальное количество кислорода, которое могут использовать ваши мышцы». И это еще не все. Кверцетин также может помочь предотвратить высвобождение кортизона, который приводит к потере мышц, что означает, что вы сможете не испытывать преждевременной усталости.

4. Имбирь

Если вы любите свою еду, так же как любите своих любовников - вам повезло. Имбирь - еще один продукт, который способен повысить и улучшить  потенцию, за счет усиленного кровообращения и оздоровления артерии. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале кардиологии, потребление одной чайной ложки имбиря всего несколько раз в неделю - это все, что вам нужно, чтобы получить полезные для здоровья ингредиенты. Итак, вперед к употреблению имбиря – не оставляйте его на тарелке во время заказа суши в кафе.

5. Дикий лосось

Обязательно закажите дикого лосося во время обеда. Рыба является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые помогают в производстве оксида азота. Кроме того, дополнительные исследования показали, что рацион, богатый рыбной продукцией, целыми зернами и здоровыми жирами (например, омега-3), могут усилить эректильную функцию и улучшить потенцию у мужчин с метаболическим синдромом. Просто убедитесь, что вы заказываете настоящий лосось.

6. Бананы

   

Видимо, не зря данный фрукт ассоциируется с мужским половым органом. Он действительно может ему помочь. Все потому, что эти тропические фрукты полны простых углеводов для обеспечения энергии и калия, которые помогают вам продолжать идти. Мышечно-расслабляющий минерал предотвращает мышечные спазмы, которые могут помешать вашему сексуальному времени.

» Читать также: Как улучшить эрекцию?

7. Овес

Ешьте утром овсянку. Популярные хлопья для завтрака являются хорошим источником l-аргинина – аминокислоты, которая обычно используется для повышения потенции. Кроме того, цельные зерна, такие как овсянка, также снижают уровень холестерина. Наличие высокого холестерина может привести к атеросклерозу, состоянию, которое забивает и сужает артерии, ухудшая кровоток. Артерии вокруг области гениталий, уже, чем коронарные кровеносные сосуды, поэтому они более восприимчивы к сгусткам. Проще говоря: чем лучше уровень холестерина, тем лучше будет ваша эрекция. Повысить свою потенцию через овсянку – проще простого. Итак, начните свой день с овсяной каши.

8. Чеснок

По мнению историков, древние египтяне использовали чеснок для повышения продолжительности жизни. Исследователи подтвердили, что потребление растения помогает остановить образование новых жировых отложений, называемых нано-бляшками, внутри артериальных стенок. В том числе и тех артерий, ведущих к вашему половому органу. Добавляя немного чеснока к еженедельным блюдам, вы будете спокойны за свое сердце и уверены в мощной эрекции. Но имейте в виду, что чеснок не сделает ваше дыхание свежим – на этот случай можете запастись жевательными резинками.

9. Орехи

Добавьте немного орехов в свое питание. Фисташки, арахис и грецкие орехи содержат аминокислоту L-аргинин, которая является одним из строительных блоков оксида азота - природного газа, помогающего мужчинам повышать потенцию. Эти орехи также содержат магний, который повышает энергию и выносливость. В довершение всего, здоровые жиры в орехах снижают уровень холестерина. Чем меньше холестерина у вас есть в вашей системе, тем легче для крови циркулировать по всему телу и до вашего пениса, что может помочь вам повысить и поддерживать более прочную эрекцию, потенцию. Смешайте орехи в йогурте, посыпьте поверх салата или возьмите с собой на работу для перекуса.

10. Лебеда

А если вы все же хотите секс-марафон, а не быстрый спринт? Лебеда является одним из немногих растительных источников полного белка, а также является одним из лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки. Поскольку организму требуется больше времени, чтобы переварить волокно, поедание этих питательных плотных продуктов зарядит вас большей энергией.

» Читать также: Препараты для потенции

11. Тунец рыбы

Для быстрого повышения энергии используйте витамин B12. Микроэлемент связан с оптимальной психической функцией и высокой энергией, потому что помогает поддерживать здоровье ваших нервов, головного мозга и эритроцитов. Согласно исследованию Гарварда, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine, типичные симптомы дефицита витамина B12 включают в себя трио недугов, которые плохо скажутся в постели: усталость, низкое либидо (включая эректильную дисфункцию) и слабость. К счастью, один из пяти лучших источников микроэлементов - это тот, который вы, вероятно, уже едите: консервированный тунец. Просто откройте банку с этой дешевой рыбой и выложите на кусочек хлеба из цельного зерна или ваш салат – вы насытите себя витамином В12.

12. Сок граната

Некоторые ученые полагают, что не яблоком, а гранатом Ева искушала Адама в Эдемском саду. И это не шокировало бы нас, если бы это было так. Недавнее исследование, опубликованное в журнале International Journal of Impotence Research, показало, что гранатовый сок, богатый антиоксидантами, поддерживающими кровоток, может помочь улучшить эректильную дисфункцию. Хотя это исследование было профинансировано Wonderful, исследования на животных также показали, что эликсир улучшает долгосрочный эректильный ответ, поэтому он определенно стоит употребления.

13. Свекла

Помогает увеличить общий кровоток, что также хорошо для вашего ума. В недавнем исследовании более взрослым участникам была назначена доза свекольного сока, а затем их подключили к МРТ-машине. Исследователи обнаружили, что сок свеклы заметно улучшает приток крови к их мозгу. В чем секретная сила этих корней? Нитраты, которые содержатся в свекле и превращаются в организме в нитрит.

14. Шпинат

Секрет его усиливающей эректильной силы заключается в высоком содержании аргинина. Как только он оказывается в организме, то  становится оксидом азота, который помогает инициировать и поддерживать эрекцию. Вам нужна еще одна причина добавить зеленый лист на вашу тарелку? Оксид азота может помочь ускорить рост мышц и время восстановления. Таким образом, вы не только будете лучше выступать в постели, но и выглядеть более «жарким». Думаем, это беспроигрышный повод!

15. Авокадо

Повышенный уровень стресса снижает либидо и может помешать длительной сексуальной сессии. Более того, отсутствие В-витаминов, которые сохраняют нервы и здоровые клетки мозга, также могут увеличить стресс. Есть решение – авокадо. Мало того, что авокадо богато питательными веществами, способствующими снятию стресса, оно также является источником мононасыщенного жира, который, как было показано, помогает кровотоку всему телу, включая половой орган.

» Читать также: Таблетки для потенции

16. Спаржа

Вы когда-нибудь слышали поговорку, что бег - это 90 процентов умственных возможностей и только 10 процентов физических? Ну, то же самое можно сказать и про секс. Чтобы убедиться, что ваш мозг мысленно находится в игре, культивируйте острое чувство сосредоточенности, загружая в себя фолаты (фолиевая кислота). Этот витамин B помогает поддерживать уровень кислорода в нашей крови и продуцирует здоровые клетки. Известно, что он помогает в сосредоточении, энергии и бдительности. Спаржа - один из лучших источников фолата в наших диетах - всего 6 стручков спаржи обеспечат вам треть рекомендуемого ежедневного потребления.

17. Говядина с травами

Да, теперь у вас есть еще один повод заказать стейк. Когда речь заходит о повышении и поддержании вашего либидо, особенно полезен ниацин (витамин B3). Исследование Journal of Sexual Health показало, что мужчины, страдавшие импотенцией и принимавшие ниациновую добавку, сообщили о значительном улучшении показателей в спальне, чем мужчины, которые принимали плацебо.

18. Семена Чиа

Если вам предстоит насыщенный день, просто посыпьте эти семена в свой йогурт или коктейль, и вы будете заряжены энергией на целый день. Благодаря основному соотношению белка, здоровых жиров и волокон, семена чиаса дают вам стабильную энергию, поскольку не будут вызывать всплески и падения уровня сахара в крови или уровня инсулина.

19. Семена тыквы

Семена тыквы - суперзвезды питания. Вы можете поблагодарить их за источник цинка и магния: два основных минерала, которые повышают уровень тестостерона, особенно в сочетании. Магний, в частности, уменьшает воспаление в кровеносных сосудах, что затем увеличивает кровоток и, следовательно, возбуждение. Семена также являются богатым источником полиненасыщенных жирных кислот, которые, как было показано, повышают простагландины-гормоноподобные вещества, играющие ключевую роль в либидо. Вы обнаружите, что сможете сохранить свою сексуальную выносливость, если не пытаетесь ее подделать.

» Читать также: Лечение эректильной дисфункции

20. Темный шоколад

По оценкам экспертов, стрессовые и эмоциональные проблемы составляют до 20 процентов всех проблем с эрекцией. По мнению исследователей, какао увеличивает уровень гормона серотонина – гормона радости. В одном 30-дневном испытании участники, потреблявшие ежедневный шоколадный напиток, чувствовали себя спокойнее, чем субъекты, которые не пили напиток. (Исследование журнала «Секс-медицина» также показало, что сексуальное желание и сексуальное удовольствие возрастают у женщин после употребления темного шоколада.) В следующий раз, когда вы на свидании, закажите на десерт мороженное, посыпанное сверху тертым шоколадом.