ru RU kk KK
Среда, 20 февраля 2019 11:54

Тренировка сексуальной активности

Автор
Оцените материал
(1 Голосовать)
Физические упражнения для усиления либидо Физические упражнения для усиления либидо

Физические упражнения имеют множество преимуществ – улучшают память, предотвращают болезни и помогают контролировать вес.  Еще один важный плюс: тренировки могут творить чудеса с сексуальной жизнью. Доцент кафедры науки о физической культуре и укреплении здоровья в Университете Флориды доктор Тина М. Пенхоллоу сказала: «Быть ​​активным - сильный афродизиак как для женщин, так и для мужчин». Вот что она сказала о том, как физические упражнения влияют на сексуальную жизнь.

Тренировка заставляет чувствовать себя сексуально.

Вы чувствуете, когда мельком видите себя в зеркале спортзала и думаете: «Черт, я хорошо выгляжу!» Эта уверенность приходит с вами и в спальню. Регулярные физические упражнения помогают повысить самооценку. Когда нам лично нравится, как выглядят наши тела, мы с большей вероятностью захотим показать их нашим партнерам. «Активность ведет к более позитивному образу тела», - объясняет доктор Пенхоллоу. «Это может повысить самооценку и заставить людей чувствовать себя более сексуальными, уверенными и привлекательными и, следовательно, с большей вероятностью участвовать в сексуальных действиях». Это повышение уверенности в себе происходит в любом размере. Если вы регулярно двигаете своим телом, вы на правильном пути.


Читать также: Препараты для потенции


Упражнения увеличивают сексуальные возможности.

Как и в любой другой форме физической активности, поддержание хорошей формы помогает работать наилучшим образом. Исследование, проведенное в Университете Калифорнии, показало, что для мужчин регулярные физические упражнения значительно повышают «частоту различных интимных действий, надежность адекватного функционирования во время секса и процент удовлетворения оргазмов». Для женщин льготы аналогичны. Согласно исследованию, проведенному Техасским университетом, физические упражнения усиливают «физиологическое сексуальное возбуждение у женщин». Это означает, что после тренировки у этих женщин больше шансов быть включенными, чем у тех, кто не занимался спортом.

Доктор Пенхоллоу соглашается с тем, что физические упражнения влияют на сексуальную жизнь, способствуя сексуальной активности. «Участие и поддержание регулярного режима упражнений, который увеличивает частоту сердечных сокращений, дыхание и мышечную активность, может повысить сексуальную активность и сексуальное удовлетворение, что в конечном итоге может привести к лучшей сексуальной жизни», - говорит она. Теперь это та причина, чтобы посетить спортзал.

Физическая активность уменьшает стресс, а стресс убивает настроение.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, тело реагирует по-разному (в том числе саботирует тренировку) - и либидо также может пострадать. Стресс заставляет организм вырабатывать больше гормона кортизола, который со временем может снизить интерес к сексу. Поскольку известно, что физические упражнения производят эндорфины с хорошим самочувствием и снижают уровень кортизола, тренировка снижает стресс и, в свою очередь, помогает поддерживать здоровое половое влечение.

Доктор Пенхоллоу отмечает, что, как известно, физические упражнения также уменьшают депрессию, что является еще одним условием, которое может оказать негативное влияние на либидо.

Упражнения улучшают кровообращение.

Луше всего работает кардионагрузки. По словам доктора Пенхоллоу, аэробные упражнения, такие как энергичная ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде, улучшают кровообращение. Это ключевой фактор сексуальной реакции (хороший кровоток также снижает вероятность эректильной дисфункции у мужчин). «Сексуальная активность - это переживание всего тела, поэтому важно поддерживать мышцы, кровеносные сосуды и нервы на пиковых уровнях», - говорит доктор.

Сила и гибкость помогают с сексуальными позициями.

Если вы практикуете йогу регулярно, скорее всего, вы более гибки, чем большинство людей. Это хорошо, если вы хотите попробовать в спальне разные акробатические позы. Доктор Пенхоллоу говорит, что силовые упражнения, такие как тяжелая атлетика, увеличивают либидо. Беспроигрышный вариант.

То, что нужно запомнить

В то время как физические упражнения положительно влияют на сексуальную жизнь, слишком много активности может иметь убывающую отдачу. «Если человек слишком физически истощен, обычно перегружен или находится в состоянии стресса, он может не иметь возможности выполнять сексуальные функции на оптимальном уровне». Кроме того, как физические упражнения влияют на сексуальную жизнь, также это зависит от возраста и физического состояния.

Придерживаясь регламентированной программы упражнений, вы получаете наибольшие долгосрочные выгоды от половой жизни. Потому что, как и любая другая форма физической активности, последовательность является ключевой.

Прочитано 241 раз Последнее изменение Четверг, 21 февраля 2019 10:23
Дамир Хайрутдинов

Контент-менеджер, блогер, культивирую правильный образ жизни.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены